Медитация – это психологический инструмент для работы со своим сознанием. Медитируя, человек тренирует концентрацию внимания, развивает ум и при этом становится более устойчивым психически, при регулярных занятиях понижается уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола. Все эти качества способствуют улучшению здоровья и успеху в обычных земных делах, работе, семье.

Ваша цель — не сражаться с умом, а наблюдать за умом.

К чему приводят регулярные медитации?

• Снижает влияния негативных эмоций и состояний
• Развивает контакт с телом
• Тренирует навык осознанности
• Развивает способность концентрировать сознание

Что понадобиться?

• Свободные 10-15 минут
• Комфортное пространство